本报讯（章俊杰）　阳光明媚，日前，清波街道“幸福·家”健康生活指导中心里的孕期瑜伽课正式开课啦。几位孕妈咪在小洪老师的带领下，享受了一段愉快又健康的瑜伽时光。

　　当天9点半，位于蔡官巷35号二楼的“幸福·家”健康生活指导中心里先后来了几位孕妈妈，她们是来体验第一堂孕期瑜伽课的。

　　几位孕妈妈走进幸福家里的活动区，在孕动汇Yogamami俱乐部专业孕期瑜伽老师的带领下，走上瑜伽垫，开启了她们在幸福家里的第一次瑜伽体验。

　　虽然几位孕妈妈有的是第一次尝试瑜伽运动，但悠扬舒缓的瑜伽音乐很快将她们带入了状态。大家在处于绝对放松的身体状态下，跟着瑜伽老师开始了一个个瑜伽动作。呼气、双手不动、伸直左腿、交换一下双脚的位置……几个看似平缓的瑜伽动作，却让孕妈妈们很快感到全身暖流涌动，微微出汗。不知不觉，长达一个多小时的瑜伽运动结束了。

　　一位初体验瑜伽的孕妈妈表示：“以前光是看电视或广告说瑜伽这好那好的，今天试过之后，感觉背部、腰部的一些不舒服还真减轻了！”

　　Yogamami俱乐部的瑜伽老师说：“孕妈妈在怀孕期间不能做太强烈的运动，但又必需适当锻炼一下，温和的孕期瑜伽练习，不仅可以减轻孕妈妈体型变化带来的身体上的一些不适，还能缩短分娩的过程，减轻分娩痛苦，同时还能为产后迅速恢复好体型打下基础。”

　　了解到孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，进步整个肌肉组织的柔韧度和灵巧度，同时还可以起到推拿内部器官的作用，清波街道计划生育协会就积极拓展地区孕期妇女服务内容，联合孕动汇Yogamami孕妈妈俱乐部，在幸福家里开办了孕期瑜伽课程。

　　由于幸福家内孕期瑜伽课程适合3-8人同时进行，课程根据人数安排在每周五或隔周五。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适，形成积极健康的生活态度，适当的运动也有利于胎儿成长，同时也会增加对胎儿的营养和氧气的供给，促进大脑和身体的发育。